『セルフケア辞典』のトピック解説

自身を最良な状態（快適で安定した状態）に整えるための”正しい”ヨガの捉え方を、こちらで詳しくお伝えしていきます。

下記に示すさまざまなヨガの効果を得るための基礎となる部分です。

古来から伝わるハタヨーガのメソッドをベースに、皆さまのお体を健やかに保つためのヨガメソッドを、こちらで詳しく解説していきます。

腰痛や肩こり、慢性的な疲労や自律神経の失調など、さまざまな不調の改善にも是非ご活用ください。

体を使って心に効かせるメソッドの解説や、ヨガの起源であるラージャヨーガについても詳しくお話していきます。

また人生を歩む上で避けては通れない、不安、緊張、恐怖、後悔などのネガティブ感情との付き合い方などもお伝えしていきます。

ハタヨーガの実践で得られるさまざまな美容効果（姿勢改善、スタイルアップ、美肌効果など）についてお話していきます。

またヨガのアプローチがなぜそのような美容効果を生み出すのかという根拠についても詳しく解説します。

ヨガで心身を最良な状態に整え、日常に快適さを見出し、理想の現実を創造するためのメソッドを、城木徹の実体験に基づいて詳しく解説していきます。

そのメカニズムをより理解していただきやすいように、できるだけ科学的な説明も加えながら進めていきます。

目標の達成や理想の実現に是非お役立てください。

心身を健やかに美しく整えるためのヨガポーズの深め方を解説していきます。

「特定のポーズがどうしても取りにくい」「このポーズが心地よく取れない」等のお悩みを是非こちらのトピックで解決してください。

インドの伝統医学アーユルヴェーダの智恵をベースに、現代栄養学の知識なども加えながら、より良いお食事法を提案していきます。

できる限り体質別にも解説していきますので、皆さまの健やかな食生活に是非お役立てください。

当サロンオーナーの城木徹が実践する40代からのパフォーマンスUP法を発信していきます。

40代から始めたテニスのパフォーマンスアップのためのトレーニング法や、リカバリー法、メンタルトレーニング法なども詳しく解説・共有させていただきます。

スポーツに勤しむ40代以上の方に是非参考にしていただきたいです。

スタジオレッスンやYouTubeではなかなかお話しできない様々な裏話やディープなお話などを、可能な限りこちらから発信していきます。

城木徹が経験してきたさまざまな”人生の落とし穴”などについてもお話していく予定です。

※一部強い表現や少々過激めの内容などもあるかと思いますが予めご了承ください