レッスンコース



各コースさまざまなテーマに特化して、確実に参加者さまに効果を実感いただきながら進めていくプログラムレッスンです。
定員4~10によるセミ・プライベートレッスン形式で実施いたします。

●城木徹の『ヨーガと美容 ~美しい自分をつくる~』

●コース概要

自身を“最良の状態”に調整(ヨーガ)することで得られるさまざまな美容効果を、各テーマ別に“実践・実感”を交えながら詳しく解説していくレッスンコース(全6回)です。
どのようなポーズをどのように深めると、どのような効果が得られるのか、身体の構造等の説明も加えながら分かりやすく説明していきます。
また参加者さますべての体格・体質等の個性に合わせてそれぞれ調整法をアレンジし、日々実施できるオリジナルのエクササイズメニューも作成していきます。
(体質はインドの伝統医学アーユルヴェーダに照らして診断いたします)
さらに全てのテーマをヨーガ本来の目的にそぐった内容で構成しているので、メンタルの調整にも的確に効果が表れて、ストレスからくる過食など、美容を乱す悪しき習慣も少しずつ解消されていきます。
内容としては、脂肪燃焼、デトックス、姿勢改善(美姿勢、骨盤調整)、ボディメイク(ウエストシェイプ、ヒップアップ、バストアップ)、リンパマッサージ等、幅広く取り入れています。
全身をより美しく、健やかに整えたい方にオススメのコースです。

●担当講師

城木 徹(しろき とおる)

●対象

・すべての方

●募集定員

・各コース10名(4名から開催)

●コーススケジュール
コース時間日程
水曜日コース(全6回)12:15~13:30(75分)2019/6/19、6/26、7/3、7/17、7/24、7/31
土曜日コース(全6回)14:00~15:15(75分)2019/6/22、6/29、7/6、7/13、7/27、8/3

※レギュラーレッスンとの連続受講も可能です

●講義内容
日程(全6回)テーマ講義内容
6/19(水)
12:15~13:30
体格・体質診断ヨーガがもたらす美容効果を解説。
参加者さまそれぞれの体格、体質をインドの伝統医学アーユルヴェーダの理論を交えて詳しく診断していきます。
6/22(土)
14:00~15:15
6/26(水)
12:15~13:30
美姿勢
骨盤調整
ヨーガの本質である『瞑想』を深めるための坐法(アーサナ)を参考に、骨盤を整えながら美しく心地の良い理想姿勢をつくります。
6/29(土)
14:00~15:15
7/3(水)
12:15~13:30
脂肪燃焼
デトックス
体内に溜まった老廃物を取り除きながら(デトックス)有酸素運動の効果を高める(脂肪燃焼)ヨーガの深め方を、呼吸法を交えながらお伝えしていきます。
7/6(土)
14:00~15:15
7/17(水)
12:15~13:30
ウエストシェイプ
ヒップアップ
たるみを生みやすいウエスト周り・お尻周りにしっかりと効かせるポーズの解説、またそれらを効果的に深める方法をお伝えします。
7/13(土)
14:00~15:15
7/24(水)
12:15~13:30
バストアップ
リンパマッサージ
胸を開きやすくするポーズを深めながら、胸周りのリンパ節にマッサージを与え、バストアップの鍵となる乳腺と大胸筋の新陳代謝を促していきます。
7/27(土)
14:00~15:15
7/31(水)
12:15~13:30
まとめ
(ヨーガと美容を日々の習慣に)
美姿勢、スタイルアップに効果的なヨーガの調整法を、参加者さまそれぞれの課題に合わせて的確にアレンジし、日々実施できるオリジナルメニューにしてお伝えします。
8/3(土)
14:00~15:15
●受講料
対象者受講料(税込)
ヴィアナ会員¥18,000¥16,000
一般(ビジター)¥20,000¥18,000

※6/2までのお申し込みで『早割』が適用されます
※早割はお支払いをもって適用いたします
※オンラインクレジット決済でのお申し込みも可能です

●お申込締切

・早割締切:6/2(日)
・最終締切:6/18(火)

●欠席時のフォローアップ

①振り替え受講(最大2回まで)
 《例》水曜日コースの講座を欠席された場合、土曜日コースの方で受講いただけます
②個別カウンセリングでのフォローアップ(最大2講座分)
 ⇒講座の内容を15分に凝縮してお伝えいたします

詳しくは⇒『レッスンコース欠席時のフォローアップ』

●キャンセルについて

お申し込みから開催前日までのキャンセルの場合:受講料の50%
開催当日とそれ以降のキャンセルの場合:受講料の100%
お休みされた場合の返金はいたしかねます。

●持ち物

・動きやすい服装
・お飲み物
・タオル

【各種クレジットカードもご利用いただけます】

●城木徹の『ハタヨーガとは』

☆次回は2019年夏開催を予定しております☆

《レッスン内容》
ヨガ(ハタヨーガ)本来の目的を理解し、日常生活に役立てるための心と身体の調整法を学んでいきます。

アーサナ(ポーズ)においてもヨガ本来の深め方、感じ方を正しく理解しながら進めていきますので、心と身体にかかるアプローチが大きく変化し、得られる効果が飛躍的に向上するのをご実感いただけます。
(シェイプアップ・体質改善・姿勢改善・リラックス…等々)
内容としては、座学(ヨーガの哲学、歴史)、アーサナ(基本ポーズから逆転系、アームバランスまで)、呼吸法(胸式・腹式呼吸、ウージャイ呼吸)、瞑想と幅広く取り入れています。
ヨガ(ハタヨーガ)を本格的に学んでみたい方にオススメです。

●レッスン日時(全6回)
☆今夏開催予定☆
⇒日程は決定次第ご案内させていただきます

※レギュラーレッスンとの連続受講も可能です

●担当インストラクター
・城木 徹IR

●対象
・初心者から経験者まで

●募集定員
・8名

●受講料
※決定次第ご案内させていただきます

●お申込締切
・一次締切:未定 ※早割が適用されます

・最終締切:未定

●キャンセルについて
・お申し込みから開催前日までのキャンセルの場合:受講料の50%
・開催当日とそれ以降のキャンセルの場合:受講料の100%
・お休みされた場合の返金はいたしかねます。

《持ち物》
・動きやすい服装
・お飲み物
・タオル

【各種クレジットカードをご利用いただけます】



各レッスンコースへのお申し込み、お問い合せはこちらより承っています。

公開日:
最終更新日:2019/05/25