①Viana method “Realize my ideal” YOGA training course
〜わたしのためのヨガ〜
こちらはトレーニングコースにセットでお申し込みいただいた方専用の動画配信ページです。
・テキストはダウンロード可能です（PDF）
・動画は指定のパスワードを入力の上ご視聴ください
| 日程 | 講座名 | テキスト | 動画番号 | 再生ボタン |
|---|---|---|---|---|
| 1/25(水) | ①about Viana method Vianaメソッドについて ②about YOGA 歴史・哲学などについて |  | ① |  |
| ② | | |||
| ③ | | |||
| 2/1(水) | ①Yoga for body
ヨガを体に効かせる技術について | | | |
| 2/8(水) | ②Breathing
さまざまな呼吸法について | | ① | |
| ② | | |||
| 2/15(水) | ③Standing pose 立位のポーズについて ④Sitting pose 座位のポーズについて | ① | | |
| ② | | |||
| ③ | | |||
| ④ | | |||
| 2/22(水) | ⑤Supine・Prone position 仰・伏臥位のポーズについて ⑥Advance pose 応用ポーズについて〜 | ① | | |
| ② | | |||
| ③ | | |||
| ④ | | |||
| 3/1(水) | ⑦Cardio exercise 呼吸と有酸素運動 ⑧Waist shape-up ウエストシェイプ ⑨Breast & Hip shape-up バスト・ヒップアップ | | ① | |
| ② | | |||
| ③ | | |||
| 3/8(水) | ⑩Pranayama エネルギーコントロールとチャクラについて | | ① | |
| ② | | |||
| 3/15(水) | ①Yoga for mind ヨガを心に効かせる技術について | | ① | |
| ② | | |||
| 3/22(水) | ②about meditation 瞑想とは | | ① | |
| ② | | |||
| 3/29(水) | ③Self-adjustment 日常に生かすヨガについて （日常を瞑想的に過ごす） | | ① | |
| ② | | |||
| ③ | | |||
| 4/5(水) | ②about meditation さまざまな瞑想法について | ① | | |
| ② | | |||
| 4/12(水) | ③Ayurveda アーユルヴェーダの概論 | | ① | |
| ② | | |||
| ③ | | |||
| 4/19(水) | ①Yoga Sutra ヨーガスートラについて ②about Buddhism 仏教（釈迦の教え）について | | ① | |
| ② | | |||
| 4/25(水) | ④about Consciousness 潜在意識と量子力学について ⑤Realize the ideal 理想が実現するメカニズムについて | | ① | |
| ② | | |||
| ③ | |
