レッスン案内



ヨガで“自信が持てる自分”づくり

満席のレッスンが出始めておりますので、ご予約はお早めにお取りください。

◆レッスンスケジュール◆

※クリックでスケジュールが拡大します

スケジュールの一覧は⇒『レッスンスケジュール一覧』

・スケジュールは変更になる場合がございます。
★の数はレッスン強度です。(4段階)

●定休日:金曜日、祝日

◆グループレッスン◆

●ベーシックヨガ【★】

基本的なヨガのポーズを一つずつ丁寧にとっていく、ヨガが初めてという方にオススメのレッスンです。
座位のポーズ(座って行うポーズ)や横になって行うポーズを中心に、少しずつポーズに体を慣らしていきます。
柔軟性の向上にくわえて姿勢改善心身のリフレッシュにも高い効果が期待できます。

●ハタヨガⅠ【★】

伝統的なヨガのポーズを無理なくゆっくりととっていく、これからヨガを始められる方にオススメのレッスンです。
立位のポーズ(立って行うポーズ)も毎レッスン1つ取り入れて、解説を加えながら優しくじっくりと深めていきます。
リラックス効果にくわえて姿勢改善心身のリフレッシュにも高い効果が期待できます。

ハタヨガⅡ【★★】

深い呼吸を感じながら伝統的なヨガのポーズを心地よくとっていく、ハタヨガに慣れた方、じっくりとヨガを深めたい方にオススメのレッスンです。
立位のポーズやバランスポーズも幅広く取り入れながら、全身にしっかりとアプローチをかけて心身のバランスを整えていきます。
リラックス効果にくわえて体質改善シェイプアップにも高い効果が期待できます。

●ハタヨガ(モーニング)【★】

朝の心地のよい空気を感じながら、全身を深い呼吸とともにゆったりとほぐし、ココロとカラダを優しく、少しずつ目覚めさせていきます。
一日をさわやかにスタートさせたい方にオススメのレッスンです。
リラックス効果にくわえて心身のリフレッシュ、柔軟性の向上にも高い効果が期待できます。
※こちらのレッスンは前日23:00までのご予約となります。

●ヴィンヤサヨガⅠ【★★★】

太陽礼拝を中心に呼吸と動きを連動させて1つ1つのポーズを流れるようにとっていく、積極的に身体を動かしたい方にオススメのレッスンです。
運動量が多いのでトレーニングの要素がとても強く、高い集中力を養うことができます。
脂肪燃焼シェイプアップデトックス等に高い効果が期待できます。

●ヴィンヤサヨガⅡ【★★★★】

ヴィンヤサヨガⅠの内容をより積極的に深めていく、ヨガのポーズや呼吸の感じ方に十分慣れてきた方にオススメのレッスンです。
ご自身のココロとカラダに“必要な集中が促される適度な刺激”をかけることで、ご自身のより深い所へ的確にアプローチをかけていきます。

脂肪燃焼シェイプアップデトックス等の効果はもちろん、集中力が高まることでヨガ本来の瞑想へと向かうことができます。

●スローヴィンヤサヨガ【★~★★】

呼吸と合わせて動いていくヴィンヤサスタイルのヨガを、ゆっくり優しく行っていく初心者にもオススメのレッスンです。
全身が心地よくほぐれて、リラックス効果シェイプアップデトックス等にも高い効果が期待できます。

●ヒーリングヨガ【★】

とても優しくリラックス効果の高いレッスンです。
様々なヨガのストレッチポーズを深い呼吸とともにゆったりと行いながら、心身の疲れ・緊張感をじっくりとほぐしていきます。
奥に溜まった日々の疲れが心地よくほどけていくのをご実感いただけます。

ココロとカラダを優しく癒したい方にオススメです。
毎レッスン鎮静効果のあるエッセンシャルオイル(アロマ)を焚いています。

●エナジーフローヨガⅠ【★】

呼吸とともに全身をめぐるエネルギーの流れを心地よく感じながら、ココロとカラダを優しく癒していきます。
じっくりとヨガを深めたい方、一日をさわやかにスタートさせたい方にオススメのレッスンです。
リラックス効果にくわえて心身のリフレッシュ、柔軟性の向上にも高い効果が期待できます。
藤原優子IRによるオリジナルレッスンです。
※こちらのレッスンは前日23:00までのご予約となります。

●エナジーフローヨガⅡ【★★~★★★】

ポーズをしっかり深めることを中心に、呼吸、瞑想も含め、その時々の参加者さまに合わせて最適なレッスンをご提供いたします。
ヨガに慣れてきた方から上級者まで幅広くご参加いただけます。
脂肪燃焼シェイプアップデトックス等に高い効果が期待できます。
藤原優子IRによるオリジナルレッスンです。

●ボディメイクヨガ【★★】

さまざまなヨガのポーズやエクササイズを行うことで、ボディラインを整えながらより美しくしなやかなカラダを作っていきます。
カラダを美しく整えたい方にオススメのレッスンです。
姿勢改善、シェイプアップ、脂肪燃焼等に高い効果が期待できます。
島田はつこIRによるオリジナルレッスンです。

●アーサナプラクティスⅠ【★】

アーサナ(ヨガのポーズ)を各種プロップス(ヨガブロック等)を使用して正しく心地よく作っていく、これからヨガを始められる方、ポーズを正しく整えたい方にオススメのレッスンです。
姿勢改善、柔軟性の向上、心身のリフレッシュにも高い効果が期待できます。
石上文絵IRによるオリジナルレッスンです。

●アーサナプラクティスⅡ【★★~★★★】

アーサナプラクティスⅠよりもさらに強度のあるポーズをしっかりと整えていきます。
ポーズをより正しく整えたい方、ヨガに慣れてきた方から上級者まで幅広くご参加いただけます。
シェイプアップ、姿勢改善、柔軟性の向上等に高い効果が期待できます。
石上文絵IRによるオリジナルレッスンです。

●陰陽ヨガ【★★~★★★】

体の中に流れる陽(活動的エネルギー)と陰(静寂エネルギー)のバランス調和を図るクラスです。
体をしっかりと動かし体幹へアプローチをかける陽ヨガと、筋肉をほぐしゆったりポーズをとる陰のヨガを同時に味わえるレッスンです。
自身を見つめ、心身共にしっかりほぐすことが出来るクラスです。
ヨガに慣れてきた方から上級者まで幅広くご参加いただけます。
シェイプアップからリラクゼーションまで幅広く効果が期待できます。
藤原加純IRによるオリジナルレッスンです。

★の数はレッスン強度です。(4段階)

《ご用意頂くもの》
・動きやすい服装
・タオル
・お飲み物(お水、スポーツドリンクetc)
・ヨガマット(無料でレンタルしています)

◆ヨガスクール(有料)◆

定員4名セミ・パーソナルレッスン形式で行う有料スクールです。

●ヨガ・アーサナ

1つひとつのアーサナ(ポーズ)が持つ意味・役割を的確に理解し、参加者さまそれぞれの体格、体質に合わせて最適な形に調整していきます。
ポーズを今あるご自身のカラダに正しくフィットさせることによって、ヨガの持つ素晴らしい恩恵を最大限に引き出すことができます。

・レッスン日時
第3土曜日 14:00~15:15(75分)
・担当インストラクター
城木 徹IR
・対象
初心者から経験者まで
・受講料
3,500円(税込)
※ご予約は前日23:00までお取りいただけます。
※回数チケットの方は『1スタンプ+受講料』となります。
※デイタイムフリーパスのメンバーさまもご参加いただけます。
※ご予約が2名さまに満たない場合は休講となります。
※当日キャンセルはキャンセル料金(受講料と同額)が発生いたします。

●ヨガ・瞑想

サラリーマンとして厳しいストレス社会を生きてきた城木徹自身の経験に基づいて、ヨガの最大の恩恵である“瞑想”をテーマにレッスンを進めていきます。
精神的ストレスの元となる“心の揺れ”をゆったりと静める呼吸法や思考法など、ストレス多き現代人に必要不可欠な“メンタルケア”を中心にお伝えしていきます。

・レッスン日時
第2日曜日 14:00~15:00(60分)
・担当インストラクター
城木 徹IR
・対象
初心者から経験者まで
・受講料
3,000円(税込)
※ご予約は前日23:00までお取りいただけます。
※回数チケットの方は『1スタンプ+受講料』となります。
※デイタイムフリーパスのメンバーさまもご参加いただけます。
※ご予約が2名さまに満たない場合は休講となります。
※当日キャンセルはキャンセル料金(受講料と同額)が発生いたします。

◆ご予約について◆

~当スタジオは完全予約制(定員16名)です~
《会員さま用ご予約ページ》
《初回体験レッスンご予約フォーム》

・ご予約はレッスン開始直までお取りいただけます。
(9:00スタートのレッスンに関しては前日23:00までのご予約となります)
・レッスンが定員に達した場合はキャンセル待ちとなります。
・初回体験レッスンをご希望の方は専用フォームよりご予約ください。

《会員さま用カウンセリングご予約ページ》

・ご予約は該当枠の前日までお取りいただけます。
・できるだけキャンセルなくご参加いただきますようご協力をお願いいたします。

詳しくは⇒『個別カウンセリングのご案内』


 

公開日:
最終更新日:2018/05/11