Vianaで得られる効果・変化

『快適さ、心地よさに意識を向ける』

ヨガは、心と身体のあらゆるバランス（自律神経、ホルモンバランス、ボディバランスなど）を整える効果があります。
ご自身の快適さに意識を向けながら、ポーズを無理なく、心地よく深めるだけで、心と体が驚くほど美しく、健やかに変化していくのを以下の4ステップで実感できます。

実感①《レッスン当日》爽快感、リラックス感が得られる

深い呼吸を行いながらじっくりとポーズをとることで、血流やリンパの流れが促進され、心地の良い爽快感、リラックス感を得ることができます。

実感②《2～3週間後》体の調子が整う（不調が改善される）

くまなく全身がほぐされることで、慢性的な腰痛や肩こりの改善、また自律神経やホルモンバランスの乱れが次第に整う効果を実感いただけます。

実感③《2～3ヶ月後》ボディラインや肌質など見た目に変化が見られる

全身の柔軟性と筋力が向上することにより骨格が整い、ボディラインに顕著な変化が現れ始めます。
またインナーマッスルがトレーニングされることで基礎代謝がアップし、自然と痩せ体質を作ることができます。
また老廃物がどんどん排出されることで美肌効果も期待できます。

実感④《その後》心と体のつながりを実感できる

心身が心地よく整うことで意識を集中する力が養われ、すでに科学的にさまざまな効果が証明されている、ヨガ本来の瞑想へとつながっていきます。

※ヨガの効果を確実に実感するために、Vianaでは週1～2回のレッスン受講を推奨しています
※個々の体質やレッスン頻度により効果の現れ方には個人差があります