ヨガの効果



『ポーズを無理なく、心地よく』
ヨガは、心と身体のあらゆるバランス(自律神経、ホルモンバランス、ボディバランスなど)を整える効果があります。
心地の良い呼吸を感じながら、無理なくポーズを深めるだけで、心身
が驚くほど美しく、また健やかに変化していくのを以下の4ステップで実感できます。

◆効果の実感4ステップ◆

効果の実感①《レッスン当日》爽快感、リラックス感が得られる

深い呼吸を行いながらじっくりとポーズをとることで、血流やリンパの流れが促進され、心地の良い爽快感、リラックス感を得ることができます。

効果の実感②《2~3週間後》体の調子が整う(不調が改善される)

くまなく全身がほぐされることで、慢性的な腰痛や肩こりの改善、また自律神経やホルモンバランスの乱れを整える効果があります。

効果の実感③《2~3ヶ月後》ボディラインや肌質など見た目に変化が見られる

インナーマッスルがトレーニングされることで基礎代謝がアップし、自然と『痩せ体質』を作ることができます。また老廃物がどんどん排出されることで美肌効果も期待できます。

効果の実感④《その後》心と体のつながりを実感できる

心身が心地よく整うことで意識を『集中』する力が養われ、すでに科学的にさまざまな効果が証明されている、ヨガ本来の『瞑想』へとつながっていきます。

※ヨガの効果を確実に実感するために、Vianaでは週1~2回のレッスン受講を推奨しています。
※個々の体質やレッスン頻度により効果の現れ方には個人差があります。


公開日:
最終更新日:2017/11/13